Cambios desexados

Cambios desexados
16 de Decembro, 2024 - 12:00 h. | Publicada por Radio Fene

Cando nos achegamos ao final dun ano cómpre facer balance e pensar en novos propósitos para o futuro. Facer exercicio, coidar a alimentación, durmir máis… Pero o cambio de hábitos é sempre un reto, do que falou en Radio Fene o psicólogo José Barcia Tuccelli.

ESCOITA O PODCAST:

Introducir pequenos hábitos nos comportamentos diarios, como facer algúns estiramentos cando estamos moito tempo en posicións sedentarias, é unha das recomendacións do psicólogo José Barcia Tuccelli recomenda introducir pequenos hábitos nos comportamentos cotiáns. Tamén facilitar o contexto para favorecer eses pequenos cambios. Deixa claro que para que asente un hábito é necesaria a repetición. E non abonda con tres semanas. “Para que asente un hábito falamos de repetición, é necesario un compromiso persoal e, a partir de aí, temos a constancia, repetir e repetir. Dicir que con 21 días chega é enganar ás persoas, son verdades a medias”.

 

Sociedade

Publica o teu comentario agora