ACTUALIDADE
-
Novas
Novas sobre programas, emisoras,... Todo o mais actual e de interese nesta sección.
-
Radio á carta
Escoita online os podcasts dos teus programas favoritos de Radiofusion.
Praza Alcalde Ramón Souto s/n, 15500 Fene (A Coruña) Galicia - Tfno. 981 492 773 - noticias@radiofusion.eu
Facebook
Twitter
Beneficios da actividade física regular. Axuda a previr as demencias, ata un 20 por cento segundo unha investigación da Sociedade de Alzheimer do Reino Unido que comentamos en Radio Fene co psicólogo e adestrador físico José Barcia Tuccelli.
Exercicio aeróbico, como andar en bici ou nadar, a ritmo moderado, e traballo de forza adecuado ás condicións físicas de cada quen, son prácticas beneficiosas. Algúns aspectos positivos, como a posibilidade de conectar con outras persoas, son inmediatos, pero os grandes cambios, para lograr beneficios a nivel cardiorrespiratorio e muscular temos que estimularnos de xeito repetido e regular máis ou menos durante un ano, destaca Barcia Tucelli. “Mellor a diario ou case a diario”. Concentrar a práctica deportiva so na fin de semana non é boa idea, “pode ter beneficios pero incrementamos risco de ter eventos lesivos, lesións ou con sustos cardiovasculares”.
Publica o teu comentario agora