Ademáis da actividade física, a dieta mediterránea está fóra de dúbida que é boa. Pero as persoas maiores teñen con frecuencia deficiencias nutricionais. Por exemplo, en Europa o 45% presenta deficiencia de proteínas. Moitos a partir dos 70 ou os 80 non teñen apetito, están sós, non se cociñan, mastican mal. E encima necesitan máis proteínas por quilo de peso que unha persoa de 40 anos. É necesario comer froita e verdura, pero tamén proteínas. Os maiores necesitan unha dieta moi ben feita ou, se non, tomar suplementos.