Adestramentos metabólicos de alta intensidade

Adestramentos metabólicos de alta intensidade
03 de Setembro, 2023 - 12:10 h. | Publicada por Radio Fene

“O gasto en calorías do noso organismo é máis alto despois dun adestramento de alta intensidade e metabólico, pero vai moito máis alá” advirte o graduado en Ciencias do Deporte José Barcia no espazo Vilanova da Fenestra de Radio Fene. Logra o re-equilibrio e pódese planificar un programa de sesións tendo en conta todas as ferramentas utilizábeis co obxectivo de mellorar a saúde.

ESCOITA O PODCAST:

José Barcia fala do adestramento metabólico e de alta intensidade:

http://173.255.131.18/audio/310823BARCIA.mp3

Fotografia Xan Xe

Os adestramentos de alta intensidade e metabólicos convertéronse en tendencia. O “hit” é un adestramento fraccionado de alta intensidade, alternando bloques de traballo con moi alto nivel de esforzo e períodos de descanso. Os tempos de esforzo e de recuperación poden ser máis largos ou máis curtos. O “shit” esixe moito e os bloques son moito máis curtos pero con máis esforzo. 

 

 

Imaxe: Andaina da Asociación Por + vida. 2023.

Fotografía Xan Xe

Deportes

Publica o teu comentario agora